ТОП 8 – Лучшая Подборка Новогодних Кето Салатов🎄🎄🎄
✔СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
1) Кето майонез:
1. Оливковое масло 200 мл
2. Яйцо
3. Соль 1/4 ч.л.
4. Эритрит щепотка
5. Яблочный уксус 2 ч.л.
6. Зернистая горчица 1 ч.л.
2) Салат с брокколи и беконом:
1. Брокколи 300гр
2. Красный лук 1 шт
3. Грецкие орехи 100гр
4. Кедровые орехи 1 ст.л.
5. Бекон 150 гр (8 полосок)
6. Половина пучка зеленого лука
7. Твердый сыр 100гр
8. Итальянские травы 1 ч.л.
Заправка:
1. Кето майонез 100гр
2. Яблочный уксус 3 ст.л.
3. Дижонская горчица 1 ст.л.
4. Соль, перец по вкусу.
3) Салат с жареной курицей и авокадо:
1. Куриное филе 500 гр
2. Болгарский перец 1 шт
3. Помидор 1 шт
4. Авокадо 1 шт
5. Кето майонез 1 ст.л.
6. Оливковое масло 2 ст.л. и столько же для жарки
7. Четверть лимона
8. Соль, перец, паприка по вкусу
4) Салат с курицей и грибами:
1. Листья салата 2 пучка (Айсберг)
2. Куриное филе 300 гр.
3. Шампиньоны 400гр
4. Соль, сушеный чеснок и перец по вкусу
5. Грецкие орехи 50гр
6. Майонез 1-2 ст.л.
5) Кето оливье в строгом варианте:
1. Авокадо 1 шт
2. Цветная капуста 200 гр
3. Говядина 300 гр
4. Яйца 4 шт
5. Оливки без косточек 100 гр
6. Укроп 1 пучок
7. Соленые огурцы 2 шт
8. Соль, перец по вкусу
9. Кето майонез 150 гр
6) Бакинский салат:
1. Говядина 500гр
2. Красный лук 200гр
3. Кинза 1 пучок
4. Гранат 1 шт (маленький)
5. Майонез 2-3 ст.л.
7) Селедка под шубой (Диаметр кольца 9 см)
1. Селедка 80 гр
2. Красный лук 50 гр
3. Половина авокадо 110 гр
4. Цветная капуста 50 гр
5. Сыр фета 50 гр
6. Кето майонез 2-3 ч.л.
7. Яйца 2 шт
8. Щепотка соли
9. Капелька оливкового масла
10. Яблочный уксус 2 ст.л. 6%
8) Кето цезарь
Кето соус Цезарь:
1. Кето майонез 2 ст.л.
2. Соленый огурец 1 шт.
3. Соевый соус 0,5 ч.л.
4. Сок лимона 1 ст.л.
5. Чеснок 1 шт.
Кето Гренки:
1. Яйцо 1 шт
2. Сметана 30% 1 ст.л.
3. Сливки 33% 1 ст.л.
4. Соль щепотка
5. Разрыхлитель 0,5 ч.л.
6. Сливочное масло 20гр
7. Кокосовая мука 1 ст.л.
8. Миндальная мука 1 ст.л.
Дополнительно:
1. Куриное филе 500гр
2. Помидоры черри 120 гр (8 шт)
3. Листья салата 2 пучка
4. Варёные яйца 3 шт.
9) Кето оливье в лояльном варианте
1. Кето майонез 250гр
2. Колбаса докторская или отварное, или копченое мясо 450гр
3. Лук красный 100гр
4. Соленый огурец 300гр
5. Зеленый горошек (1 банка)
6. Авокадо 2 шт (450гр)
7. Яйцо куриное (8 шт)
8. Кипяток и 1 ст.л. яблочного уксуса.
Ссылка на канал: https://www.youtube.com/c/FitnessPudge